Zogulitsa

Kufotokozera Kwachidule:

Ntchito:

* Tsegulani njira zanu zopumira ndikupangitsa kuti mupume mosavuta.

* Pewani kuchulukana kwamadzimadzi ndi ntchofu m'mapapu anu.

* Pewani kugwa kwa mapapu anu amodzi kapena onse awiri.

* Pewani matenda aakulu a m’mapapo monga chibayo

* Sinthani kupuma kwanu mukachitidwa opaleshoni kapena chibayo.

* Sinthani zizindikiro za matenda a m'mapapo monga COPD

* Khalani otseguka komanso mapapu anu akugwira ntchito ngati muli pabedi

* Imawongolera mkhalidwe wama cardio-pulmonary wa wodwalayo, kumapangitsa kukhala olimba komanso kukhala ndi thanzi.

* Imabwezeretsa ndikusunga mphamvu ya mapapu mwa odwala omwe achitidwa opaleshoni mwa kupuma pang'onopang'ono, kolumikizana bwino.

* Kulimbitsa Mapapo (Kulimbitsa Thupi Lopumira) - Kumawongolera mpweya wabwino m'magazi, kumachepetsa mafuta powotcha zopatsa mphamvu.

* Wopangidwa kuchokera ku zinthu zowonekera, Mipira yamitundu itatu kuti izindikiritse mosavuta mphamvu yopumira.

* Imalola mawonedwe owoneka bwino komanso kuyerekezera kwa odwala kupita patsogolo.Kumalimbitsa pulayimale ndi chowonjezera kupuma minofu ndi kuwakhazikitsa iwo.Imawonjezera kupirira kwa minofu yonse yolimbikitsa komanso yopuma.Amachulukitsa kufalikira kwa ma hormoni m'magazi omwe amawonjezera kugunda kwa magazi kumtima, ubongo ndi mapapo.Kupuma mozama kwawonetsedwa kuti kumachepetsa nkhawa komanso kuthana ndi nkhawa.